Rešenja za probleme sa cirkulacijom i proširenim venama

Većina mladih trudnica i žena uopšteno suočava se sa problemima slabe cirkulacije ili proširenih vena. Hladne noge, bol, osećaj težine i zamor česti su simptomi. U nastavku ćemo podeliti korisne savete kako da ublažite ove neprijatnosti.

Problemi sa cirkulacijom: šta možete učiniti?

Mnoge žene se žale na hladne noge čak i leti, dok neke doživljavaju grčeve zbog slabe cirkulacije. Evo nekoliko saveta kako da poboljšate protok krvi:

• Naizmenično tuširanje – Prskanje nogu toplom i hladnom vodom stimuliše cirkulaciju.
• Podizanje nogu – Ležanje sa podignutim nogama pomaže u opuštanju vena i smanjenju otoka.
• Masaža stopala – Blago masiranje poboljšava protok krvi.
• Topli kupovi sa ruzmarinom – Dodavanje esencijalnog ulja od ruzmarina u toplu vodu može smanjiti grčeve.
• Dodaci ishrani – Unošenje magnezijuma i kalcijuma u odnosu 2:1 može sprečiti grčeve.

Prirodni lekovi za proširene vene

Ako imate proširene vene, ovi kućni lekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma:

• Jabučni sirćet – Natopite gazu jabučnim sirćetom i nežno stavite na vene (ne masirati). Takođe možete piti dve kašičice sirćeta razmućene u vodi 30 dana.
• List oraha i svinjska mast – Stavite oblog od masnog lista oraha (max 10 minuta) kako biste smanjili upalu.
• Divlji kesten i maslinovo ulje – Izmrvljeni kesten pomešan sa maslinovim uljem deluje kao prirodni oblog.
• Hladni oblozi – Ako nemate druge sastojke, hladna voda može privremeno smanjiti bol.

Šta izaziva proširene vene?

Proširene vene nastaju zbog:

• Dugotrajnog stajanja u mestu
• Naslednih faktora
• Trudnoće i hormonalnih promena
• Povećane težine

Kako sprečiti pogoršanje?

Da biste smanjili rizik od proširenih vena, izbegavajte:

• Dugo stajanje u istom položaju
• Saune i preterano zagrevanje
• Vakuum masaže

Umesto toga, koristite:

• Elastične čarape za podršku venama
• Redovne šetnje i vežbe
• Hranu bogatu vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako problemi postanu ozbiljniji – kao što su uporni bolovi, ekcemi ili upale – preporučuje se konsultacija sa stručnjakom. Postoje moderni tretmani koji pružaju trajna rešenja.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama česti su, ali uz pravilnu negu i preventivne mere mogu se kontrolisati. Isprobajte ove savete i pronađite ono što najbolje deluje za vas!