Kako sam izgubila 7kg samo pijenjem vode - Moje iskustvo

Od kada znam za sebe, mučim se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven.

Iskustvo koje je promenilo sve

Probala sam sve - recepte, čajeve, tablete, pilule... Ništa nije posebno delovalo. Dok sam tražila rešenje na internetu, naišla sam na članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i kako joj se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam isto, u nadi da ću skinuti umor sa lica.

Ali desilo se nešto neverovatno:

• Već drugo jutro primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv
• Nakon 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7kg!

Zašto voda deluje tako dobro?

Kada sam analizirala svoju situaciju, shvatila sam da sam u stvari bila jako dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Organizam mi je tražio tečnost, a ja sam ga "hranila" diureticima koji su dodatno izazivali gubitak vode.

Povećanjem unosa čiste vode:

• Organizam je prestao da zadržava vodu (smanjila se nadutost)
• Metabolizam se ubrzao za 30%
• Poboljšala se probava i redovnost stolice
• Koža je postala hidrirana i blistavija
• Smanjio se osećaj gladi (često mešamo žeđ sa glađu)

Kako sam počela da pijem 3 litre vode dnevno?

U početku mi je bilo teško. Koristila sam sledeće trikove:

1. Kupila sam lepu flašicu koju stalno nosim sa sobom
2. Pijem koristeći slamčicu - lakše i brže ide
3. Postepeno sam povećavala unos (počela sa 1.5l, pa na 2l, pa na 3l)
4. Koristila sam aplikaciju koja me podseća da pijem vodu
5. Uvek imam flašu vode na vidnom mestu (na stolu, pored kreveta...)

Saveti za početnike

Ako tek počinjete da povećavate unos vode, imajte u vidu:

• Ne pijte sve odjednom - rasporedite unos tokom celog dana
• Počnite sa manjim količinama (1-1.5l) i postepeno povećavajte
• Ne brojite kafe, čajeve i sokove u dnevni unos tečnosti
• Posmatrajte boju urina - treba da bude svetlo žuta
• Pijte više kada ste fizički aktivni ili je vruće

Česta pitanja

Da li je 3 litre previše?
Zavisi od vaše težine i aktivnosti. Opšte pravilo je 1l na svakih 25kg telesne težine. Ako imate 75kg, 3l su idealne.

Da li se računaju i drugi napitci?
Ne, samo čista voda. Kafa i čaj su diuretici, a sokovi sadrže šećer.

Šta ako mi se ne piše često?
Organizam će se vremenom navići. Bešika je mišić koji se "vežba".

Da li može da se prettera sa vodom?
Da, ali samo ako popijete preko 4-5l u kratkom vremenskom periodu. 3l tokom celog dana su bezbedne.

Zaključak

Ovo iskustvo me je naučilo da je voda najmoćniji "lek" koji postoji. Bez tableta, skupih preparata i gladi, postigla sam:

• Gubitak od 7kg za mesec dana
• Ravan stomak bez nadutosti
• Brz metabolizam
• Blistavu kožu
• Više energije tokom dana

Ako se i vi mučite sa ovim problemima, probajte da povećate unos vode. Možda vam, kao i meni, ova jednostavna promena promeni život!

Pišite mi u komentarima vaša iskustva i pitanja. Živeli!